Nuova convenzione Poliambulatorio San Giuseppe – Centro sportivo Piscine di Viadana (MN)

ALIMENTAZIONE E SPORT: un connubio di successo
Nuova convenzione Poliambulatorio San Giuseppe – Centro sportivo Piscine di Viadana

Quanto può incidere l’alimentazione sulla performance sportiva di un atleta?

Sia per l’allenamento a livello agonistico che amatoriale, adottare una strategia dietetica corretta è di primaria importanza per avere l’energia che serve ad affrontare l’attività sportiva partendo con il “piede giusto”.

L’ottimale sarebbe allenarsi a stomaco vuoto, di norma almeno 2 ore dopo i pasti principali o almeno un’ ora dopo lo spuntino, perché il cibo è sì il nostro carburante, ma le prestazioni sportive sono migliori se lo stomaco non è impegnato nella digestione.

L’alimentazione andrebbe adattata in base agli impegni e alle varie strategie allenanti, variando il più possibile e senza farsi mancare frutta, verdura e ortaggi. Anche le fonti di carboidrati sono fondamentali, come pane, pasta, riso, altri cereali, patate, ma anche legumi (fagioli, ceci, lenticchie, piselli) che rappresentano inoltre una fonte vegetale di proteine.

Ma come trovare il corretto piano alimentare per ogni età e disciplina sportiva, in armonia con le proprie abitudini, orari e/o patologie particolari?

Per esempio una donna in gravidanza avrà esigenze diverse rispetto ad un adolescente, così come un nuotatore avrà bisogni diversi rispetto ad un tennista. Inoltre non dimentichiamo che anche l’idratazione è di primaria importanza e l’apporto di acqua sarà diverso a seconda del clima e delle condizioni fisiche di ognuno!

Il Poliambulatorio San Giuseppe in convenzione con il centro sportivo piscine di Viadana offre, tramite lo staff di specialisti in nutrizione, una risposta ai tanti quesiti.

Per ogni visita di medicina sportiva non agonistica (nuoto, tennis, padel) si potrà prenotare un Body check personalizzato a costo promozionale.

Un esperto in nutrizione sportiva potrà verificare la tua composizione corporea e lo stato di idratazione, trovando le giuste soluzioni.

Per info e prenotazioni telefonare al Centro Medico San Giuseppe 0375-82703 dal lunedì al venerdì dalle ore 8.00 alle 19.30 (orario continuato).